Mentale gezondheid en stress: Fabio D'Agata's inzichten en tips

Fabio D'Agata, oprichter van SPAT Verandert, staat bekend om zijn gedrevenheid om bedrijven te helpen grip te krijgen op ziekteverzuim, met de nadruk op preventie. Als spreker en dagvoorzitter maakt hij de koppeling tussen het zakelijke en het persoonlijke leven, waarbij mentale gezondheid steeds belangrijker wordt. Fabio weet uit ervaring dat mentale klachten groter dan ooit lijken te zijn. "Iedereen krijgt er een keer last van," zegt hij. En inderdaad, hoewel een paracetamolletje misschien tijdelijke verlichting biedt, is er veel meer nodig om mentale klachten effectief aan te pakken.

Fabio deelt een persoonlijk verhaal over een paniekaanval die hij meemaakte, terwijl hij zich verloren voelde in een labyrint van smalle steegjes in Genua. De angst om hulp niet te kunnen krijgen was overweldigend. Dit moment van crisis bracht hem dichter bij het begrijpen van hoe mentale gezondheid ons allen kan overkomen en het benadrukte de noodzaak van zowel preventieve als reactieve maatregelen. "Je kunt niet alleen op fysieke middelen vertrouwen, er moet ook iets anders meespelen," vertelt Fabio, verwijzend naar het belang van beweging voor het bevorderen van mentale gezondheid. Door beweging kan je hart sneller kloppen en dit kan je daadwerkelijk helpen je beter te voelen.

Als motiverende spreker maakt Fabio de link tussen fysieke beweging en mentale gezondheid. Hij laat zien hoe stress kan escaleren en hoe mensen in een vicieuze cirkel van negatieve gedachten terechtkomen. "Als het te spannend is, krijg je al deze voordelen niet," waarschuwt hij. Maar Fabio benadrukt ook dat er manieren zijn om uit deze negatieve spiraal te breken. Hij nodigt zijn publiek uit om actief deel te nemen, door bijvoorbeeld op te staan en in beweging te komen, zoals hij doet met zijn workshops. Door te dansen of gewoon even te juichen, kan men mentale blokkades doorbreken en weer een stapje in de goede richting zetten.

In zijn sessies en lezingen moedigt Fabio aan om deze inzichten niet alleen als theorie te zien, maar om ze daadwerkelijk in de praktijk te brengen. Hij gelooft dat het herstellen van balans in het leven begint met het doorbreken van negatieve patronen en het actief investeren in je eigen mentale gezondheid. Als je merkt dat je mentaal vastloopt, biedt Fabio praktische en humoristische benaderingen die je uit de vicieuze cirkel van stress en zelfkritiek kunnen helpen.