Na het behalen van zijn gymnasium-diploma in Leeuwarden ging Wilfred Rechten studeren aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij wist al dat hij 'iets met sport' wilde gaan doen. Tijdens zijn studie was hij werkszaam bij 'OOG TV', de lokale omroep in Groningen. Dit was de start van zijn tv-carrière.
Wilfred heeft voor veel verschillende tv-zenders gewerkt onder andere Filmnet, Sport 7, SBS 6, en RTL 5.
Bij RTL 5 had Wilfred een eigen programma, 'RTL Voetbal Inside', waar hij samen met Johan Derksen en Hans Kraay sr. allerei zaken rondom het voetbal uitgebreid werden besproken. Ook heeft hij Beau van Erven Dorens vervangen bij 'RTL Boulevard' op RTL 4.
Na een avontuur bij Talpa als presentator van het programma 'De Wedstrijden', waar de samenvattingen van de Eredivisie werden uitgezonden, keerde Wilfred terug bij RTL 7 om 'Voetbal Inside' te presenteren.
Naast presenteren en radiomaken heeft Wilfred, samen met zijn vrouw Lili, eind 2013 het boek 'Vullen of Voeden' uitgebracht. In dit boek laten zij zien wat het effect van voeding is op het lichaam van kinderen.